پاپ کورن حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به سایر میوه ها و سبزیجات است.

آنتی اکسیدان ها موادی هستند که بسیاری از دانشمندان معتقدند به محافظت در برابر سرطان و بیماریهای قلبی کمک میکند.
آن آنتی اکسیدان پاپ کورن حدود دو برابر بیشتراز ذرت شیرین تازه یا میوه در هر وعده می باشد.

پلی فنلها در بسیاری از میوه ها و سبزیجات به دلیل محتوای آب بالای خود، 90٪ رقیق هستند.

آنها (پلی فنلها) بیشتر در ذرت بو داده متمرکز هستند زیرا آن(ذرت بوداده) حاوی حدود 4٪ آب است.

پوسته آزار دهنده آن که در بین دندان ها گیر میکند قطعات طلا ی مغذی هستند.

میوه های خشک شده همچنین حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به میوه های تازه هستند.

یک وعده از پاپ کورن بیش از 70 درصد مصرف روزانه غلات کامل را تشکیل میدهد و به طور متوسط ​​تنها حدود نیمی از وعده غلات سبوس دار در روز را شامل می شود.

برای دریافت یک دوز روزانه حاوی آنتی اکسیدان ها و غلات سبوس دار از آن بهره جویید.

بهترین گزینه برای تهیه پاپ کورن مایکروویو است.

هشدار : برای جبران فواید غذایی از آغشتن آن به کره و یا طعم دهنده های شیرین بپرهیزید. ازجایگزین کردن آ ن با میوه ها و سبزیجات که شامل بسیاری از مواد مغذی مهم دیگری هستند ، خودداری کنید.